Meu nome é Carlos Roberto Pelegrino Alves de Sena, meu apelido na Capoeira é Caco véio, sou natural de São Paulo, ex Bombeiro e sou Professor de Capoeira, conheci a minha arte em 1979, quando comecei a treinar no Largo de Pinheiros na Associação 2 de Ouro com Mestre Zé Grande, em 1981 fui para a Associação de Capoeira Cruzeiro do Sul com Mestre Meinha, por lá conheci Peixe Crú, Gavião, Betume, Formigão, Lambari, Kinzinho, Roxo e outros mais...logo após, passei pelo Grupo Cativeiro em 1985 com Mestre Biné e Paulão, em 1987 passei a treinar na Fonte do Gravatá com Mestre Kenura, onde em meados de 1989 ouvia falar que a mesma iria fechar, foi quando em 1990 conheci Mestre Canhão, formado de Mestre Bimba, sua academia K'APOEIRA era situada na Rua Amaral Gurgel, lá conheci Fernando, Meia Noite, Mestre Ginga, Bahia, Dinho e outros mais, nesta mesma época estava sendo reinaugurada a Roda da Pça da República, tendo como percurssores Mestre Ananias, Cavaco, Biné, Paulão, Cirola, Emilio Careca, Silvio Acarajé, Tucano, Peixe Crú, Maurão e alguns outros...como eu treinava tbm aos domingos no Mestre Canhão, já saia do treino e ficava pela Pça.,


Em 1992  Mestre Canhão fechou sua academia e foi para Bahia, voltei para o Mestre Meinha e em 2001 me formei a Professor de Capoeira. Sou tbm formado em Educação Física (licenciatura e Bacharelado), neste ano de 2011, estou iniciando o curso de pós graduação em "FISIOLOGIA DO EXERCICIO NO TREINAMENTO RESISTIDO, NA SÁUDE, NA DOENÇA E NO ENVELHECIMENTO" no HC-FMUSP, Instituto Biodelta, coordenado pelo Prof Dr Jose Maria Santárem e tbm  procuro trabalho como personal de Capoeira e condicionamento físico.



***AULAS***

- Segundas, Quartas feiras dás 19 ás 20:30horas e aos Sabados dás 09 ás 10:30hs da manhã

ESPAÇO STEMPINIEWISKI

Rua Dr Alberto Seabra 1040 - alto de pinheiros -
fone 3021-0917 - 7817-4546
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email - cove_io@hotmail.com

RODA DE CAPOEIRA DO GRUPO SENZALA/SP, aconteceu no mês de Abril/2011 e contou com a presença de vários Capoeiristas na Pça Benedito Calixto; Flavinho, Caroço(RJ), kINHO, Jesse, Sandro, Carlo, Meline, Caco véio, Tizil, Brucutú, Indio e outros mais...não percam a próxima!!!

MUSCULAÇÃO PARA CRIANÇAS E ADOLESCENTES

Dr. José Maria Santarem

Este tema tem sido tratado de maneira inadequada em nossa imprensa, com

matérias exagerando os riscos do treinamento com pesos para adolescentes. Desta
maneira, muitos jovens podem estar sendo afastados de uma atividade física que como
qualquer outra é promotora de saúde e aptidão.
Inicialmente deve ser esclarecido que os riscos do treinamento com pesos para
crianças e adolescentes já estão bem estabelecidos em literatura científica e são
menores do que em muitas outras atividades físicas consideradas seguras. Atualmente
não se admite mais que afirmações e condutas sejam baseadas em hipóteses teóricas,
sem a preocupação de buscar fundamentação em resultados de trabalhos científicos,
ou pelo menos nas impressões pessoais de quem tem experiência na área. Esses
resultados ou impressões são as chamadas "evidências" ou seja, respostas da natureza
que podem indicar com mais segurança onde está a verdade. Não existem evidências
de que a musculação para adolescentes seja muito perigosa. Como em toda atividade

física alguns riscos existem, mas são poucos e facilmente evitáveis.

AULAS DE CAPOEIRA;
RUA DR ALBERTO SEABRA 1040 - ALTO DE PINHEIROS - ESPAÇO DO CORPO E DA DANÇA STEMPINIEWISKI - A PÁRTIR DE 10JAN11.
FONE 3021-0917 E 7817-4546
email; cove_io@hotmail.com

METABOLISMO BASAL

É o conjunto de reações, suficiente apenas para manter a vida do organismo, isto é, sem considerar as reações necessárias para as atividades físicas, atividades intelectuais, a caça, digestão de alimentos, práticas reprodutivas, etc...é portanto, a atividade quimico-física minima necessária para se manter a vida.
Responde por 60% a 70% do gasto calórico diário. São as calorias gastas para manter as funções básicas do organismo, como batimentos cardiacos, a pressão arterial e a temperatura corporal entre outras. 

ENVELHECIMENTO

O envelhecimento tende a produzir processos degenerativos em cartilagens, ligamentos, tendões e músculos, além de reduzir a massa óssea. Esses efeitos são potencializados pelo sedentarismo, e ocorrem em maior ou menor grau em função da "INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA". A composição corporal tende a piorar no envelhecimento sedentário devido ao aumento do tecido adiposo e à redução das massas ósseas e muscular. Todas as qualidades de aptidão física apresentam redução em seus níveis nas pessoas que envelhecem de forma sedentária, podendo dificultar a vida diária e reduzir o bem estar psicológico e social. O fato de que os efeitos do sedentarismo são lentamente instalados, explica porque pessoas jovens sedentárias não costumam ter consciência dos seus efeitos. Por outro lado, as pessoas idosas sentem os efeitos do sedentarismo nas limitaçaões que encontram para a vida diária, e nas doenças crônicas manifestas ou de difícil controle. A atividade física em geral apresenta efeitos que se contrapõem aos do envelhecimento sedentário, mas temos como exemplo os exercícios resistidos que têm se mostrado como os mais adequados para essa finalidade.