MUSCULAÇÃO PARA CRIANÇAS E ADOLESCENTES

Dr. José Maria Santarem

Este tema tem sido tratado de maneira inadequada em nossa imprensa, com

matérias exagerando os riscos do treinamento com pesos para adolescentes. Desta
maneira, muitos jovens podem estar sendo afastados de uma atividade física que como
qualquer outra é promotora de saúde e aptidão.
Inicialmente deve ser esclarecido que os riscos do treinamento com pesos para
crianças e adolescentes já estão bem estabelecidos em literatura científica e são
menores do que em muitas outras atividades físicas consideradas seguras. Atualmente
não se admite mais que afirmações e condutas sejam baseadas em hipóteses teóricas,
sem a preocupação de buscar fundamentação em resultados de trabalhos científicos,
ou pelo menos nas impressões pessoais de quem tem experiência na área. Esses
resultados ou impressões são as chamadas "evidências" ou seja, respostas da natureza
que podem indicar com mais segurança onde está a verdade. Não existem evidências
de que a musculação para adolescentes seja muito perigosa. Como em toda atividade

física alguns riscos existem, mas são poucos e facilmente evitáveis.